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PEF : S'hydrater pour jouer..

9 août 2018 - 17:16

" Bien boire , c'est essentiel ! "

Il nous, apparaît important de sensibiliser les jeunes licenciés à la nécessité de boire régulièrement avant, pendant et après un effort physique.

La seule boisson indispensable au sportif, rappelons le, est l'eau. Un enfant a des besoins d'eau journaliers importants. Le jeune sportif doit donc boire à volonté, et il faut expliquer à nos jeunes footballeurs que l’activité sportive engendre des pertes hydriques et qu'une déshydratation conduit à une baise de la performance physique.

Alors "Viens toujours t’entraîner avec ta gourde personnelle"

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