565 511 visites 7 visiteurs

U10 À U13 : BIEN S'HYDRATER

Santé « s'hydrater pour jouer »

La seule boisson indispensable au sportif est l’eau. Un enfant a des besoins d’eau journaliers importants. Le sportif jeune doit donc boire à volonté.

Il est essentiel d'expliquer aux jeunes footballeurs que l’activité sportive engendre des pertes hydriques et qu’une déshydratation conduit à une baisse de la performance physique.

Des messages simples sont données à nos jeunes joueurs « Viens toujours t’entrainer avec ta gourde personnelle » « On s’arrête toutes les 20 minutes pour boire quelques gorgées » .

Chez les U10 à U13 qui ont déjà quelques années de pratique, le message semble être passé et assimilé.

A chaque entrainement, les joueurs sortent des vestiaires avec leurs gourdes ou petites bouteilles d'eau… qu'ils ne manquent pas de reprendre à la fin de la séance.